ile mozna

Michail: wiem ze nie mozna sobie wybrac grupy miesni.. ale mozna przykladowo .. niektore bardziej cwiczyc... a niektore mniej :) dlatego chcialbym intensywniej.. cwiczyc brzuch.. wogole ile bys mi polecil brzuchuow? w ilu seriach oraz ile razy dziennie :) dzieki z gory za odp.. wogole wpisdu.. ne dostalem nic na poczte :( ze byly odp :(

[...] nastepujaco robisz plan taki jakim cchcesz cwiczyc na mniejszej objetosci treningowej (mniej serii/ powtorzen) i intensywnosci (mniejszy ciezar) tydzien / dwa rozruchowe , ile bylo przerwy ? i startujesz z docelowym programem jesli przerwa trwa dlugo mozna zrobic tydzien wejsciowy np planem obwodowym za duzo pytan na raz zadajesz , zacznijmy [...]

Hehe xper krótko pojechał. Wątpię, kolego nie znasz mnie, nie wiesz ile lat ćwiczę i z kim cwiczę ;) Puar, cieszy mnie to, ale jeśli chodzi o poglądy lexa, to już sam nie wiem. Pewne rzeczy są wiążące. Nie można powiedzieć, że coś się popiera, czegoś nie i samemu ustalać sobie, że to i tamto mi pasuje. Tak się nie da, to jest chorągiewka wtedy. [...]

[...] gorzej każdy je stosuje. Wynika z tej dysproporcji płci konieczność istnienia podziału jaki jest, równoważącego walkę z podobną mocą jak czyni to doświadczenie czy waga - o ile jednym z priorytetów jest właśnie wyłonienie najlepszego fightera w możliwie zbalansowanych okolicznościach. Ale i wniosek zarazem taki idzie, że niech on sobie walczy o [...]

Jakie piękne powitanie 8-) Ale wiadomo - kto by nie chciał babochłopa w ciąży zobaczyć %-) Marta, kwas foliowy oczywiście biorę, wit. D - powiedz tylko ile, a co do treningu... Naprawdę? Specjalnie dla mnie? OCZYWIŚCIE, że chcę :-D I już się boję, bo każda się cieszy zanim trening zobaczy :)) A potem to już tylko pot, krew i łzy %-) Obliqes, a i [...]

[...] i dołujące przeżycie i wcale nie zależy od lekarza. Ale jednak trzeba się badać dla własnego dobra. Przed ciążą komplet badać to podstawa. Ale jeśli chodzi o usg, to słyszałam, że badanie USG w ciąży nie powinno być wykonywane zbyt często. Macie może jakieś potwierdzone info na ten temat? I ile razy min. powinno byc dla pewności, że wszystko ok?

U nas jak nie zaszczepisz to sanepid będzie cię nękał. Ale można to opóźnić ile się da np. poprzez mówienie, że dziecko przeziębione itp. (tak się udało mojej znajomej przeciągać, aż młody trochę sam nabrał odporności). Nie znam dokładnych badań, ale gdzieś był program że polskie szczepionki są bardzo przestarzałe jeśli chodzi o jakość, że w [...]

[...] się wietrzyć codziennie... Masz może Martucca jakieś potwierdzone badania na ten temat? bo gdzieś wyczytałam, że są takie, które wykazuja brak związku śmierci łóżeczkowej ze spaniem na brzuchu, ale ile w tym prawdy? Ogłupieć serio można, zwłaszcza, że tu w Irlandii bardzo na to uczulają. Zmieniony przez - mathilda w dniu 2013-04-24 13:16:35

[...] światła (urodził się 3,4 a teraz ma 8,6), w nocy budzi się do karmienia, czasem nawet co 2h a czasem co 4 h. Ja mleka mam dużo więc nie ma przeszkód na razie aby jadł go ile chce. Naczytałam się trochę artykułów i książek - są zalecane różne sposoby i takie że do 6 miesiąca daje się tylko mleko ale też takie ze w 4 - 5 miesiącu wprowadza się [...]

[...] i jestem dużo mądrzejsza niż kiedyś. A najlepsze by było gdybym z Ladies "prowadziła" ciążę :-D tak jak ma w planach Figa. Teraz sobie procentujemy na przyszłość, mocniejsze mięśnie w czasie porodu pewnie wiele pomogą. Wiemy jak się odżywiać więc o ile nie nabierzemy hektolitrów wody, to powinnyśmy dobrze wyglądać w czasie ciąży :-D no i po.

[...] braknie %-) taka ze mnie zła matka. Leżaczki bujaczki to jedno, ale jeszcze są nosidełka-foteliki samochodowe, które rodzice wczepiają w stelaż wózka i kilka godzin sobie pomykają po centrum handlowym @-) Własnie się zastanawiam ile taki maluch powinien dziennie leżeć na brzuszku? Oczywiście jak już pępek odleci, bo chyba wcześniej nie można?

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] żarcie na tydzień tam za kilogram polędwicy wołowej płaciłem 14,5$ a PL 89zł jak ktoś przeliczy po obecnym kursie powie ok może nie taka kolosalna różnica ale jak zobaczymy ile kg możesz kupić za średnią krajową to sie robi 232kg do 45 kg miesięcznie .Przykłady można mnozyć ciuchy czy samochody nie wiem dlaczego mamy takie kvreskie podatki że [...]

[...] posiłku brak ci źródła białka, w drugim tłuszczy. W warzyw do miski wlicza się Karczochy Gotowana marchew Buraki Ziemniaki Zielony groszek Okrę Pietruchę Seler Dynie Słodki ziemniak seler Oraz Warzywa strączkowe Warzyw powinno się jeść min. 750 g dziennie ale nie większości z nich się nie wlicza do rozpiski. (można jeść ile się chce :-D)

[...] Nigdy nie wiedziałem jaki mam typ budowy ciała. Idzie to określić? 2. Jakie minusy mojej michy? Było tam dziś przynajmniej 2000 kcal? 3. Wyliczać zapotrzebowanie, czy szamać ile Bozia dała ? 4. ... uda się ? :)) Na pełnej k***ie! Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-02 21:51:33 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-02 21:51:52 [...]

1. Jakie za dużo chleba? Tobie szkodzi niejedzenie, a nie jedzenie . Jedz przynajmniej tyle, ile masz możliwość zjeść. Dodatkowo pomęcz rodzinę o te orzechy. (Może masz dziadków na wsi?) 2. Paweł dał Ci taki plan: I. Przysiad II. Rumuński martwy ciąg III. Wyciskanie na ławce IV. Wiosłowanie sztangą V. Wyciskanie na barki VI. Biceps lub triceps [...]

[...] cytryny pozbawione witaminy C i łososie, które "nie mają" kwasów tłuszczowych omega 3. (Łosoś hodowany w stawie, zabity wcześnie po byciu tuczonym paszą) Moja rada- urozmaicaj warzywa i jedz ich tyle, ile możesz. Jeżeli nie będziesz spożywał codziennie kilograma marchwi (który ma sporo prowitaminy A), to nie musisz się martwić hiperwitaminozą.

[...] ludzkości nie przedawkował witamin jedząc ogromne ilości warzyw. Nawet wegetarianie jedząc same warzywa nie mają takich problemów. Jak napisał Pandarek - jedz tyle warzyw ile się da. Tylko w posiłkach okołotreningowych jedz jakieś prostsze węglowodany. Bo warzywa to w większości najzdrowsze węglowodany. Witaminy można przedawkować (niemal) [...]

[...] ? Tak myślę, o 9:00 jakaś np. grahamka + serek wiejski/placek kulturystyczny z działu kuchnia, i o 15:00 WW przedtreningowo. ... 1. Dlaczego jadasz co 180 minut? 2. Podlewa Cię nadmiar kalorii, a nie ww. Nie jest tak, że węgle można jeść tylko okołotreningowo. 3. To, że siedzisz 8 h NIE przełoży się na to, że przytyjesz. 4. Masa warzyw=ile gram?

[...] dni, to po co wyrzucać jak można zjeść - a leżał bo nie jadłem przez obniżenie białka :) ) 5. j/w bułka ziarnista 60 g + 2 plastry śledzia w zalewie octowo korzennej. Wiem, ile ważą bułki bo w piekarni przy cenach jest podana waga produktu i skład . Sory za tak szczegółową wypiskę, ale skopiowałem wiadomość z gadu, a kumplowi, który wyciągnął do [...]